ひざ水原因

ひざに水がたまる原因と改善法

ひざに水がたまる原因で最も多いとされているものに変形性膝関節症があります。これは、筋力の低下や使い過ぎ、肥満、怪我、O脚などによりひざに大きな負担がかかって起こります。

変形性膝関節症になりますと、ひざ関節を構成しているヒアルロン酸などの物質が退行します。その結果、ひざ軟骨同士がぶつかり合い、軟骨がすり減ります。

そして、そのぶつかった際に出た軟骨のかけらが関節液（ひざの水）の中に入り込みます。通常、関節液の量は0.5cc程度なのですが、異物が関節液の中に入り込みますと関節液の酵素で溶かそうとします。その結果、関節液が多く作られひざに水がたまる訳です。

ですから、ひざに水がたまる場合、膝軟骨がぶつからないようにすることが大切です。そのためには、筋力を鍛え、肥満の方は体重を減らし、O脚の方はO脚の改善に努め、ひざ関節の構成物質を再生させる必要があります。

ひざ関節の構成物質を再生させるにはヒアルロン酸やコンドロイチンなど、ひざ関節の構成物質を摂取する必要があります。単に痛み止めなどを使用するだけでは根本解決にはなりません。

また、ヒアルロン酸は注射器で直接注入する方法もありますが、サプリメントなどによる経口摂取で補うことも可能です。ただし、サプリメントでヒアルロン酸を補う場合は、消化吸収されやすいヒアルロン酸を選ぶことが大切です。

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